30.1.2014

Tarkkailin miedän ulkoiluja kahden viikon ajan

Tarkkailin meidän ulkoiluja kahden viikon ajan. Normeja arkiviikkoja eli ei lomaviikkoja ja molemmat viikot olin äitillä eli ei edes ''paikka'' vaihtunut.

13.1 Maanantai
Aamulla 15min pissalenkki (klo 7.45-8.00)
Päivällä 35min pissalenkki (klo 14.45-15.20)
''Toinen'' päivälenkki 1,5h (klo 17.50-19.20 )
Iltalenkki 10min (klo 20.50-21.00)
Yht. 2,5h

14.1 Tiistai 
Aamulla 15min pissalenkki (06.45-07.00)
Päivällä n.30min lenkki (Mutsin miesystävä käytti) (n. 14 pintaan)
''Toinen'' päivälenkki vain 15min pissalenkki (16.50-17.05)
Illalla 35min iltalenkki (21.00-21.35
Yht. n. 1,5h

15.1 Keskiviikko
Aamulla 15min pissalenkki (06.40-06.55)
Päivällä 1h lenkki (Mutsin miesystävä käytti (n.13)
'' Toinen'' päivälenkki 15min (mutsi käytti) (n. 17)
'' Alku illasta kävin 30min pikalenkin (n. 18.10-18.40)
Illalla käytiin vielä 15min (n.21-21.15)
Yht. 2h 15min

16.1 Torstai
Aamulla 15min pissalenkki (06.45-7.00)
Päivällä 20min pissalenkki (n.14.30-14.50)
''Toinen'' päivälenkki 15min(19.00-19.15)
Illalla 20min (21.00-21.20)
Yht. Vain 1h 15min + 15minan riekkumiset sisällä ja pientä aivotyötä

17.1 Perjantai
Aamulla 15min pissalenkki (06.35-06.50)
Päivällä 25min lenkki + 20-25min agitreenit sen jälkeen 25min lenkki (14.15-15.40) sisältää ajomatkat
"Toinen" päivä pisulenkki 10min (17.30-17.40) + 10min leikkituokio
Illalla pissalenkki 20min (00.20-00.40)
yht. n. 1,5h + 30-35min treeniä/leikkiä

18. 1 Lauantai
- Aamulla 15min aamupissareissu (10.30-10.45)
- Päivälenkki 30min, 15min sai juosta vapaana (15.00-15.30)
- Iltalenkki 15min iltapissa (21.30-21.45)
Yht. 1h

19.1 Sunnuntai
- Aamulla 15min (08.05-08.20)
- Päiväkului agilitykilpailuissa (9.00-14.30) startteja 2kpl sekä ulkoilua ennen ja jälkeen :)
- ''Toinen'' päiväpisulenkki 10min (17.50-18.00)
- Iltalenkki 25min (20.20-20.45)
Yht. 50min + agilitykilpailussa varmaan ulkoiltiin 40min noin

Keskimääräinen ulkoilu päivässä 2h 2min (Saman viikon ulkoilut laskettu yhteen ja jaettu seitsemällä)
------------


Toinen viikko

20.1 Maanantai
- Aamulla 15min pissalenkki (07.50-08.05)
- Päivälenkki 20min pissalenkki, jonka mutsi käytti (n. 15.00-15.20)
- Toinen ''päivälenkki'' 15min (18.00-18.15)
- Iltalenkki 15min (21.00-21,15)
Yht. 1h 5min

21.1 Tiistai
- Aamulla 15min pissalenkki
- Päivälenkki 1h (14.35-15.35)
-Pissatus 20min (18.00-18.20)
- Lämmittely/Jäähdyttely/Iltapissi/agiharkat (20.10-22.20)
Yht. kaikkiaan 3h 45min, tosin agissa on myö paljon odottelua.

22.1 Keskiviikko
- Aamulla 15min pissalenkki (06.45-07.00)
-Päivän pissilenkki 20min (mutsin mies ystävä käytti) (n.13.00-13.20)
- Toinen pissilenkki 15min (mutsi käytti) (14.55-15.10)
-Alku illasta 1h 45min lenkki (17.30-19.15)
- Iltalenkki 25min (21.00-21.25)
Yht. 3h

23.1 Torstai
- Aamulla pissalenkki 15min (06.45-07.00)
- Päivälenkki 45min (15.30-16.15)
-Pissalenkki 15min (19.00-19.15)
- Iltalenkki 30 min (20.50-21.20
Yht. 1h 45min
24.1 Perjantai
- Aamulla pissalenkki 15min (06.50-07.05)
- Päivällä nopea pissalenkki 20min (13.40-14.00)
- Iskälle menin niin siellä Nellin seurassa joku n. 1,5h lenkki vapaana (15.45-17.15)
- Illalla vielä 10min pissalenkki vapaana (19.20-19.30)
- Pihassa käytin viel vapaana 15min iltapissin vapaana (22.45-23.00)
Yht. 2,5h
25.1 Lauantai
- Aamulla 10min vapaana pihassa, jonka jälkeen Jesse tuli sisälle ja Nelli jäi vielä ulos (n. 08.10-08.20)
- Päivällä n. 2h lenkki, josta 1h hihnassa ja 1h vapaana (n. 11.30-13.30)
- ''Toinen'' Päivälenkki tehtiin kera kameran, jossa meni n. 30min (15.30-16.00)
- Illalla vielä n. 20min vapaana pihassa (n.
Yht. 3h
26.1 Sunnuntai
- Aamulla pihassa vapaana 15min (n. 08.15-08.30)
- Päivällä joku 45min lenkki vapaana ( 12.30-13.15)
- Vapaana pihassa pissalenkki/leikki hetki 15min (14.20-14.35)
- Illalla n. 50min lenkki (20.10-21.00)
Yht. 2h 5min

Keskiarvo toisen viikon ulkoilusta on 2h 45min

Perjantaina-Sunnuntaina kaikilla lenkeillä oli myös Nelli mukana, muilla ei, koska asuu edelleen siellä isälläni :) Paitsi perjantain kahdella ensimmäisellä ja sunnuntain viimeisellä lenkillä.

Hiukan parannusta tullut toisella viikolla. Ehkä nnoin pitäisikin liikkua tai yks päivä vois olla jtn 1,5h liikunnalla vielä, mutta muuten samanlailla :) Ja noissa jos joku muu käyttänyt kuin minä niin syynä on ollut, että olen ollut itse puoli neljältä vasta koulusta kotona ja mutsi/sen miesystävä ennen kolmea jo :)

Jesse agi kisoissa, lopussa otti aika rennosti :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti