13.1 Maanantai
Aamulla 15min pissalenkki (klo 7.45-8.00)
Päivällä 35min pissalenkki (klo 14.45-15.20)
''Toinen'' päivälenkki 1,5h (klo 17.50-19.20 )
Iltalenkki 10min (klo 20.50-21.00)
Yht. 2,5h
14.1 Tiistai
Aamulla 15min pissalenkki (06.45-07.00)
Päivällä n.30min lenkki (Mutsin miesystävä käytti) (n. 14 pintaan)
''Toinen'' päivälenkki vain 15min pissalenkki (16.50-17.05)
Illalla 35min iltalenkki (21.00-21.35
Yht. n. 1,5h
15.1 Keskiviikko
Aamulla 15min pissalenkki (06.40-06.55)
Päivällä 1h lenkki (Mutsin miesystävä käytti (n.13)
'' Toinen'' päivälenkki 15min (mutsi käytti) (n. 17)
'' Alku illasta kävin 30min pikalenkin (n. 18.10-18.40)
Illalla käytiin vielä 15min (n.21-21.15)
Yht. 2h 15min
16.1 Torstai
Aamulla 15min pissalenkki (06.45-7.00)
Päivällä 20min pissalenkki (n.14.30-14.50)
''Toinen'' päivälenkki 15min(19.00-19.15)
Illalla 20min (21.00-21.20)
Yht. Vain 1h 15min + 15minan riekkumiset sisällä ja pientä aivotyötä
17.1 Perjantai
Aamulla 15min pissalenkki (06.35-06.50)
Päivällä 25min lenkki + 20-25min agitreenit sen jälkeen 25min lenkki (14.15-15.40) sisältää ajomatkat
"Toinen" päivä pisulenkki 10min (17.30-17.40) + 10min leikkituokio
Illalla pissalenkki 20min (00.20-00.40)
yht. n. 1,5h + 30-35min treeniä/leikkiä
18. 1 Lauantai
- Aamulla 15min aamupissareissu (10.30-10.45)
- Päivälenkki 30min, 15min sai juosta vapaana (15.00-15.30)
- Iltalenkki 15min iltapissa (21.30-21.45)
Yht. 1h
19.1 Sunnuntai
- Aamulla 15min (08.05-08.20)
- Päiväkului agilitykilpailuissa (9.00-14.30) startteja 2kpl sekä ulkoilua ennen ja jälkeen :)
- ''Toinen'' päiväpisulenkki 10min (17.50-18.00)
- Iltalenkki 25min (20.20-20.45)
Yht. 50min + agilitykilpailussa varmaan ulkoiltiin 40min noin
Keskimääräinen ulkoilu päivässä 2h 2min (Saman viikon ulkoilut laskettu yhteen ja jaettu seitsemällä)
------------
Toinen viikko
20.1 Maanantai
- Aamulla 15min pissalenkki (07.50-08.05)
- Päivälenkki 20min pissalenkki, jonka mutsi käytti (n. 15.00-15.20)
- Toinen ''päivälenkki'' 15min (18.00-18.15)
- Iltalenkki 15min (21.00-21,15)
Yht. 1h 5min
21.1 Tiistai
- Aamulla 15min pissalenkki
- Päivälenkki 1h (14.35-15.35)
-Pissatus 20min (18.00-18.20)
- Lämmittely/Jäähdyttely/Iltapissi/agiharkat (20.10-22.20)
Yht. kaikkiaan 3h 45min, tosin agissa on myö paljon odottelua.
22.1 Keskiviikko
- Aamulla 15min pissalenkki (06.45-07.00)
-Päivän pissilenkki 20min (mutsin mies ystävä käytti) (n.13.00-13.20)
- Toinen pissilenkki 15min (mutsi käytti) (14.55-15.10)
-Alku illasta 1h 45min lenkki (17.30-19.15)
- Iltalenkki 25min (21.00-21.25)
Yht. 3h
23.1 Torstai
- Aamulla pissalenkki 15min (06.45-07.00)
- Päivälenkki 45min (15.30-16.15)
-Pissalenkki 15min (19.00-19.15)
- Iltalenkki 30 min (20.50-21.20
Yht. 1h 45min
24.1 Perjantai
- Aamulla pissalenkki 15min (06.50-07.05)
- Päivällä nopea pissalenkki 20min (13.40-14.00)
- Iskälle menin niin siellä Nellin seurassa joku n. 1,5h lenkki vapaana (15.45-17.15)
- Illalla vielä 10min pissalenkki vapaana (19.20-19.30)
- Pihassa käytin viel vapaana 15min iltapissin vapaana (22.45-23.00)
Yht. 2,5h
25.1 Lauantai
- Aamulla 10min vapaana pihassa, jonka jälkeen Jesse tuli sisälle ja Nelli jäi vielä ulos (n. 08.10-08.20)
- Päivällä n. 2h lenkki, josta 1h hihnassa ja 1h vapaana (n. 11.30-13.30)
- ''Toinen'' Päivälenkki tehtiin kera kameran, jossa meni n. 30min (15.30-16.00)
- Illalla vielä n. 20min vapaana pihassa (n.
Yht. 3h
26.1 Sunnuntai
- Aamulla pihassa vapaana 15min (n. 08.15-08.30)
- Päivällä joku 45min lenkki vapaana ( 12.30-13.15)
- Vapaana pihassa pissalenkki/leikki hetki 15min (14.20-14.35)
- Illalla n. 50min lenkki (20.10-21.00)
Yht. 2h 5min
Keskiarvo toisen viikon ulkoilusta on 2h 45min
Perjantaina-Sunnuntaina kaikilla lenkeillä oli myös Nelli mukana, muilla ei, koska asuu edelleen siellä isälläni :) Paitsi perjantain kahdella ensimmäisellä ja sunnuntain viimeisellä lenkillä.
Hiukan parannusta tullut toisella viikolla. Ehkä nnoin pitäisikin liikkua tai yks päivä vois olla jtn 1,5h liikunnalla vielä, mutta muuten samanlailla :) Ja noissa jos joku muu käyttänyt kuin minä niin syynä on ollut, että olen ollut itse puoli neljältä vasta koulusta kotona ja mutsi/sen miesystävä ennen kolmea jo :)
Jesse agi kisoissa, lopussa otti aika rennosti :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti